La Ansiedad

Los seres humanos, con gran frecuencia suelen presentar diferentes situaciones que podrían alterar la paz y estabilidad tanto emocional como de salud o económica, afectando nuestra propia vida. Nuestro entorno o personas con las que nos rodeamos diariamente, como lo son nuestros familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc; que podrían ser una fuente de ayuda o apoyo durante esos momentos difíciles por lo que comúnmente atravesamos. Solo el hecho de escucharnos atentamente mostrando su deseo de ayudar a través de consejo útiles, animándonos a tomar una buena decisión, etc; de esta manera podemos hacer la diferencia entre el triunfo y la derrota emocional. Los problemas pueden ser la causa conflictos, traumas afectando nuestro diario vivir, y debido a su complejidad esto requiere de ayuda profesional. Entre estos traumas tenemos la ansiedad, la cual se define como un sentimiento que podría limitar la capacidad de alcanzar algunas metas y/o experiencias deseadas. Imagina la idea de llevar a cabo una acción simple como lo es viajar, presentar un tema ante un grupo de personas, ir a la escuela o al trabajo, ir de compras, subir a un avión, etc; la sensación que produce el participar en un nuevo evento podría frecuentemente producir ansiedad. La ansiedad produce pérdida del control sobre lo que podría suceder antes de que esto acontezca. Imaginemos que cualquiera de estas experiencias se compare a estar frente al Everest, solos y en la falda de la montaña y sin conocimiento de lo que significa escalar tan grandiosa montaña, sin el equipo apropiado, expuesto a las inclemencias del tiempo y escalar la montaña es nuestra única opción. Aunque los primeros pasos no sean difíciles, la realidad es que a mayor altura más nos alejamos de nuestra zona de confort o seguridad que nos ofrece el estar en tierra firme. El corazón late más fuerte y con mayor frecuencia debido al aumento de la liberación de adrenalina como si te estimulara a continuar ascendiendo cada vez más mientras tu cuerpo, quien no ha sido disciplinado para ese tipo de ejercicio comienza a sentir la fatiga, los músculos pierden fuerzas debido al arduo trabajo que han estado realizando. Pero tú sabes que no puedes saldar porque haz avanzado y el hecho de caer representaría una derrota, o la muerte. Ahora no puedes seguir subiendo y no sabes cómo regresar al suelo, te suspendes con las yemas de los dedos y la punta de los pies, de manera que lo que para algunos es adrenalina para ti es ansiedad, aquella que obstruye y no permite apreciar el entorno colorido que solo se puede lograr al escalar la montaña. Existen varios métodos efectivos sobre cómo lidiar con la ansiedad, sin embargo independientemente del método a escoger, disponemos de dos constantes indispensables, las cuales son: la persona (Tu) y la decisión que tomes para afrontar la ansiedad. Y en segundo lugar, un profesional calificado para dirigir o instruir sobre como tomar el camino hacia la cumbre. Como podemos apreciar, cada individuo es diferente a los demás lo que conlleva a cambios o variaciones en la instrucción. En el día de hoy, tu Everest podría ser simplemente salir a la calle y enfrentarte a el dialogo político, que te tenga colgando sostenido por las yemas de los dedos y las puntas de los pies. Respira profundo, hazlo por un minuto en la tranquilidad de tu espacio, conéctate a tu presente y recuerda que: «No existe montaña tan alta que no se pueda escalar»
¿Cuál es tu Everest en este día?

Marlenny, LCSW-DELE
Marlennylcsw@gmail.com